Hvordan indsætter og fjerner jeg disken korrekt?

Disken sidder højere end en kop, placeret i vaginal fornix øverst i skedegangen. Den bliver siddende ved at hvile bag dit skamben, hvor den dækker livmoderhalsen for at opsamle dit flow.

Inden din menstruation starter, kan du bruge en ren finger til at finde din livmoderhals (den føles som spidsen af din næse) og dit skamben (en fast "hylde" lige inden for skedeåbningen).

Indføring

• Vask dine hænder for at undgå bakterier, og skyl disken med lunt vand og en mild, parfumefri sæbe. Tip: Brug af vand eller en vandbaseret glidcreme kan gøre indføringen endnu lettere.
• Knib disken sammen på midten, så den danner et 8-tal med åbningen opad. Hold den i et fast greb, så den bevarer formen under indføringen.
• Find en behagelig stilling, f.eks. på hug, siddende på toilettet, med det ene ben løftet eller liggende. Slap af i bækkenbundsmusklerne og tag dybe indåndinger for at gøre indføringen lettere.
• Vinkl disken nedad mod dit haleben (ikke lige opad som med tamponer). Før forsigtigt den sammenfoldede disk ind i skedegangen, og skub den tilbage, indtil den når vaginal fornix. Giv slip på disken og lad den folde sig ud naturligt.
• Brug en ren finger til at skubbe diskens forreste kant op og bag skambenet (den faste kant forrest i skedegangen). Sørg for, at disken er helt udfoldet, og at livmoderhalsen er placeret inde i diskens skål, så flowet opsamles.
• Rejs dig op og bevæg dig lidt for at sikre, at disken føles sikker og behagelig. Hvis du mærker pres eller ubehag, skal den muligvis placeres på ny.

Fjernelse

• Vask dine hænder og find en behagelig stilling (mange foretrækker bruseren for en oplevelse uden svineri).
• Slap af i musklerne og fang kanten af disken med en finger nedefra. Hvis disken er for glat, kan du også fange kanten ved at føre fingeren over kanten og ned i disken.
• Træk forsigtigt disken ud horisontalt for at holde den i vater og undgå at spilde.
• Hvis kanten er svær at nå, kan du presse let med bækkenbundsmusklerne (som ved afføring) for at skubbe disken længere frem.

Fejlfinding

Hvis disken ikke er indsat korrekt, kan du opleve ubehag eller lækage. Brug disse tips til at løse de mest almindelige problemer:

• Pres på blæren: Disken sidder sandsynligvis ikke højt nok. Sæt den i igen, og sørg for, at den forreste kant er skubbet helt op bag skambenet.
• Vedvarende lækage: Disken sidder muligvis foran livmoderhalsen. Sørg for at vinkle disken mod halebenet under indføringen, så livmoderhalsen fanges inde i skålen.
• Svær at fjerne: Forbliv afslappet! Hvis du spænder, holder dine muskler hårdere fast på disken. Gå langt ned på hug og "pres" for at bringe kanten inden for rækkevidde.

Har du brug for mere hjælp?

Hvis du fortsat oplever ubehag eller lækager efter flere forsøg, kan din indre anatomi (f.eks. en bagudbøjet livmoder eller en meget høj/lav livmoderhals) kræve en anden tilgang. Du er altid velkommen til at:

• Konsultere en gynækolog for et hurtigt tjek af din anatomi.
• Kontakte AllMatters’ kundesupport på support@allmatters.com.
• Besøge vores produktskyde for disken.