Hvordan indsætter og fjerner jeg disken korrekt?

Disken sidder højere oppe end en kop, placeret i helt øverst i skeden, omkring livmoderhalsen. Den bliver siddende ved at hvile bag dit skamben, hvor den dækker livmoderhalsen for at opsamle dit flow.

Inden din menstruation starter, kan du bruge en ren finger til at finde din livmoderhals (den føles som spidsen af din næse) og dit skamben (en fast "hylde" lige inden for skedeåbningen).

Indføring

• Vask dine hænder for at undgå bakterier, og skyl disken med lunt vand og en mild, parfumefri sæbe. Tip: Brug af vand eller en vandbaseret glidcreme kan gøre indføringen endnu lettere.
• Knib disken sammen på midten, så den danner et 8-tal med åbningen opad. Hold den i et fast greb, så den bevarer formen under indføringen.
• Find en behagelig stilling, f.eks. på hug, siddende på toilettet, med det ene ben løftet eller liggende. Slap af i bækkenbundsmusklerne og tag dybe indåndinger for at gøre indføringen lettere.
• Vinkl disken nedad mod dit haleben (ikke lige opad som med tamponer). Før forsigtigt den sammenfoldede disk ind i skedegangen, og skub den tilbage, indtil den når vaginal fornix øverst i skeden. Giv slip på disken og lad den folde sig ud naturligt.
• Brug en ren finger til at skubbe diskens forreste kant op bag skambenet (den faste kant forrest i skedegangen). Sørg for, at disken er helt udfoldet, og at livmoderhalsen er placeret inde i diskens skål, så menstruationsblodet opsamles.
• Rejs dig op og bevæg dig lidt for at sikre, at disken føles sikker og behagelig. Hvis du mærker pres eller ubehag, skal den muligvis placeres på ny.

Fjernelse

• Vask dine hænder og find en behagelig stilling (mange foretrækker bruseren da det kan gøre fjernelsen mindre rodet.
• Slap af i musklerne og fang kanten af disken med en finger nedefra. Hvis disken er for glat, kan du også få fat i kanten ved at føre fingeren over kanten og ned i disken eller ved at bruge 2 fingre.
• Træk forsigtigt disken ud horisontalt for at holde den vandret og undgå at spilde.
• Hvis kanten er svær at nå, kan du presse let med bækkenbundsmusklerne (som ved afføring) for at skubbe disken længere frem.

Fejlfinding

Hvis disken ikke er indsat korrekt, kan du opleve ubehag eller lækage. Brug disse tips til at løse de mest almindelige problemer:

• Pres på blæren: Disken sidder sandsynligvis ikke højt nok. Sæt den i igen, og sørg for, at den forreste kant er skubbet helt op bag skambenet.
• Vedvarende lækage: Disken sidder muligvis foran livmoderhalsen. Sørg for at vinkle disken mod halebenet under indføringen, så livmoderhalsen fanges inde i disken.
• Svær at fjerne: Forbliv afslappet! Hvis du spænder, holder dine muskler hårdere fast på disken. Gå langt ned på hug og "pres" for at bringe kanten inden for rækkevidde.

Hvis du fortsat oplever ubehag eller lækage efter flere forsøg, kan anatomiske forhold såsom en bagudvendt livmoder eller en høj eller lav livmoderhals. I så fald anbefaler vi, at du kontakter din gynækolog eller vores kundeservice på support@allmatters.com for yderligere vejledning.