Hvordan indsætter og fjerner jeg koppen, og hvem kan bruge den sikkert?

Alle, der har fået deres første menstruation, kan bruge en menstruationskop. Det tager tid, tålmodighed og øvelse at vænne sig til den, især for yngre brugere og/eller dem, der ikke har haft vaginalt samleje, da skedemusklerne kan være mere stramme. Hvis indsættelse på noget tidspunkt føles ubehagelig, så lad være med at forcere den. Tag en pause og prøv igen senere.

Indsættelse

• Fold koppen ved hjælp af den teknik, der fungerer bedst for dig. Brug af vand eller et vandbaseret glidemiddel kan også gøre indsættelsen lettere.
• Spred forsigtigt kønslæberne med pege- og langfingeren på den ene hånd. Med den anden hånd skubber du forsigtigt den foldede kop ind i skeden, mens du vinkler den mod halebenet. Når hele koppen er forbi skedeåbningen, lader du den naturligt folde sig ud.
• Når den er indsat korrekt, bør koppen danne en vakuumforsegling, der holder den sikkert på plads og forhindrer lækager. Træk forsigtigt i stilken for at tjekke at vakuumforseglingen er dannet. Hvis du mærker modstand, er forseglingen dannet, og koppen sidder, hvor den skal. Hvis du stadig kan mærke koppen, så skub den forsigtigt op, indtil den sidder behageligt. Nogle oplever, at koppen placerer sig lavt, mens andre finder, at den sidder højere oppe i skeden. Begge dele er helt normalt.
• Hvis stilken føles ubehagelig, kan du forkorte den eller klippe den helt af ved basen. Den er designet til at kunne tilpasses. Vi anbefaler dog at vente med at klippe i stilken, indtil du føler dig helt tryg ved fjernelsesprocessen.

Fjernelse

• Det kan være en fordel at vente en times tid efter, at du er vågnet, før du fjerner koppen, da tyngdekraften ofte hjælper med at flytte koppen lavere, hvilket gør den lettere at nå.
• Prøv at være afslappet og giv dig god tid. Hvis du føler dig stresset eller frustreret, kan dine muskler spænde op, hvilket gør fjernelsen sværere. Husk, at selvom koppen nogle gange kan sidde lidt højere oppe, er der ingen risiko for, at den forsvinder op i kroppen eller sætter sig fast.
• Sid på hug eller på toilettet, og ræk efter koppens stilk. Hvis koppen sidder højere oppe, så brug dine mavemuskler til at presse den nedad, indtil du kan nå den.
• Træk forsigtigt i stilken, indtil du når basen af koppen, og tag derefter fat om den med fingrene for at bryde vakuumforseglingen. Hvis du stadig ikke kan nå basen, så før din pegefinger op langs siden af koppen og bøj den ind over kanten for at bryde vakuummet. Undgå at trække udelukkende i stilken.
• Bevæg forsigtigt koppen fra side til side, mens du lirker den ud.

Særlige overvejelser

Koppen kan sagtens bruges, hvis du har en bagoverbøjet livmoder, men det kan kræve et par forsøg at finde den optimale position. Vi anbefaler at bruge et bind i de første par cyklusser, indtil du er tryg ved, hvordan den sidder. Hvis du har en nedsynkning (prolaps), anbefaler vi at du rådføre dig med din gynækolog for at sikre, at koppen er det rette valg for dig.

For mere information om brug af koppen, se vores "how-to" guide: https://allmatters.com/en-gb/pages/how-to-use

For mere information om jomfruelighed, jomfruhinden og dens sammenhæng med koppen, kan du læse vores blogindlæg: https://allmatters.com/en-gb/blogs/blog/hymen-virginity

Hvis du fortsat oplever problemer med at sætte koppen i eller tage den ud, er du velkommen til at kontakte os på: support@allmatters.com.